Jadłospis
W czasie ciąży najlepiej zapomnieć o przysłowiowym jedzeniu za dwoje a jeść dla dwojga, czyli tak by dostarczyć sobie i rozwijającemu się dziecku potrzebnych mikroelementów i budulca w postaci białek. Dieta ciężarnej musi być zróżnicowana, bogata w warzywa i owoce, nabiał, mięso, choć możliwa jest także wegetariańska ciąża. Jest kilka pokarmów których należy unikać w ciąży, są to przede wszystkim produkty pełne konserwantów, surowe mięso, kawa, alkohol, gazowane napoje, szczególnie z kofeiną, sery pleśniowe, potrawy ciężkostrawne i bardzo pikantne. Kobieta może jak najbardziej ulegać osławionym już zachciankom, a niektórzy mówią, że właśnie te zachcianki wskazują na to czego brak w jej organizmie: czekolada oznaczałaby brak magnezu, mleko- wapnia itp. Naukowcy dowodzą także, że to co je przyszła mama wpływa na styl odżywiania się jej dziecka w przyszłości, jeśli nie lubi ona mięsa czy nabiału to dziecko w wieku kilku lat także będzie podchodziło z niechęcią do tych grup pokarmów. W ciąży nie trzeba jeść więcej bo zapotrzebowanie kaloryczne zwiększa się minimalnie, zwłaszcza na początku ciąży gdy najczęściej pojawiają się zachcianki jedzeniowe.